疲勞是萬病之源疲勞 --是萬病之源 報導/邱玉珍攝影/林國彰 今日疲勞,今日消除l除了保持好心情之外,大家對於莊淑旂的養生方法,一定也感到相當好奇。請教她平日如何保養身體? l她說,以前在日本時發現,「疲勞」是萬病之源 ,所以她推廣的防癌概念中,最重要的一點就是 「今日疲勞,今日消除」 ;就算不能在今日內馬上消除,也要在兩、三天內消除酒店兼職。 l莊淑旂認為,今日疲勞今日消除,病痛就不會積在五臟六腑,導致日後生病 。 消除疲勞小撇步(時報出版提供)l消除疲勞的方法很簡單,每個人一天只要花個幾分鐘就可以做到。 l像她每天一定會做伸展操,或是用手按摩腋下淋巴或肩頸、手背等處,讓身心舒暢、疲勞盡消。 l看電視時,莊淑旂也不會閒著,一定會用手按摩腳底的穴位,因為腳部有通往全身的酒店經紀經穴,腳底板也被稱為是「第二心臟」,刺激腳部穴道,可以消除疲勞 。 足部迴轉運動l上了年紀通常循環比較差,莊淑旂建議,銀髮族睡前可以做 足部的迴轉運動 。 l她說, 可別小看這些動作,足部運動能刺激末稍神經,促進血液循環,讓腳尖暖和起來,還可幫助睡眠,有助排出體內廢氣,改善頸部肌肉和肩膀痠痛。 動作l動作1l併攏後腳跟,腳尖用力上下擺動酒店工作,同樣動作左右各做 20次。 l動作2 l躺在床上,雙手手指互相交叉,放在腦後,兩腳伸直、腳板與床鋪垂直、腳尖朝上,腳跟、膝蓋、小腿肚都要合攏,伸展雙腳的後腳筋。 l動作3l讓兩腳踝先由內向外轉6圈、再由外向內轉6圈。


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